Tablica kalorija

Voće

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Ananas 230 56 13 0 0
Banane 410 99 23 1 0
Borovnice 260 62 14 1 1
Breskve 192 46 11 1 0
Dinje 100 24 5 1 0
Grožđe 295 70 16 1 0
Grejpfrut 180 42 10 1 0
Jabuka 218 52 12 0 0
Jagode 150 36 7 1 0
Kivi 230 55 11 1 1
Kruške 230 55 12 0 0
Lubenica 100 24 5 1 0
Maline 170 40 8 1 0
Mandarine 200 48 11 1 0
Narandže 226 54 9 1 0
Ribizle (crvene) 190 45 10 1 0
Ribizle (crne) 260 63 14 1 0
Šljive 245 58 14 1 0
Trešnje 240 57 13 1 0

Povrće

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Brokoli 140 33 4 3 0
Cvekla 150 37 8 2 0
Celer 159 38 7 2 0
Pasulj 480 110 21 7 1
Grašak 389 93 14 7 1
Kelj 190 46 5 4 1
Krastavci 42 10 2 1 0
Kupus (kiseli) 109 26 4 2 0
Kupus (slatki) 218 52 7 4 1
Luk 175 42 9 1 0
Šargarepa 146 35 7 1 0
Paprika 117 28 5 1 0
Patlidžan 110 26 5 1 0
Praziluk 160 38 6 2 0
Paradajz 80 19 3 1 0
Šampinjoni 101 24 3 3 0
Spanać 96 23 2 2 0
Zelena salata 59 14 2 1 0
Zelje 100 25 4 1 0

Meso

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Jagnjetina 875 211 0 19 15
Jetrena pašteta 1860 440 1 12 40
Kobasice 1355 324 1 11 30
Konjsko meso 370 89 0 16 2
Mesni narezak 1780 424 4 12 40
Mleveno mešano meso 1060 253 0 20 19
Ovčetina 1050 246 0 13 24
Piletina (belo meso) 600 144 0 21 3
Ćuretina (belo meso) 970 231 0 22 5
Salama parizer 2190 523 1 17 47
Salama pileća 820 197 1 16 14
Slanina 2530 605 0 8 60
Svinjetina 1445 345 0 18 27
Šunka dimljena 1653 385 0 18 33
Šunka 1145 274 0 19 20
Teletina 390 105 0 21 3
Viršle (svinjske) 1350 320 2 11 29
Viršle (pileće) 1080 258 7 13 20

Mlečni proizvodi

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Mleko (0,9 % masti) 167 40 4,7 3,3 0,9
Mleko (3,2 % masti) 275 66 4,7 3,3 3,2
Jogurt 360 40 5 4 4
Kiselo mleko 800 192 3 3 18
Pavlaka 1300 317 2 3 32
Puding od čokolade 560 134 21 3,5 4
Sirni namazi (23% masti) 480 115 6 13 5
Topljeni sir (45 % masti) 1275 385 6 14 24
Tvrdi sir (45% masti) 1555 372 3 25 28
Sveži kravlji sir 101 72 4 15 3

Žitarice

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Crni hleb 1046 250 51 6 1
Dvopek 1590 397 77 10 1
Griz 1550 370 75 10 1
Kokice 1580 376 72 13 4
Kukuruzni hleb 915 220 31 5 9
Kukuruzne pahuljice 1625 388 83 6 1
Musli 1550 371 68 11 6
Polubeli hleb 1055 252 52 3 1
Pšenično brašno 1550 370 71 12 2
Raženo brašno 1490 356 35 9 1
Riža ljuštena 1540 368 79 7 1
Riža neljuštena 1550 371 75 7 2
Soja u zrnu 1785 427 26 38 19
Sojin sir (tofu) 285 72 2 8 4
Testenina sa jajima 1630 390 72 13 3
Zobene pahuljice 1680 402 66 14 7

Riba

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Bakalar 295 76 0 17 1
Dagnja 270 66 2 12 2
Grgeč 295 75 0 15 2
Haringa 650 155 0 13 10
Jastog 305 86 1 16 2
Lignja 295 77 1 16 1
Losos 910 217 0 20 14
Pastrmka 470 112 0 18 2
Sardine u ulju 1005 240 1 24 14
Skuša 820 195 0 19 12
Šaran 270 65 0 10 3
Škampi 310 91 0 17 2
Štuka 305 85 0 17 2
Tunjevina u ulju 1270 303 0 24 21

Jaja

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Jaje 700 167 1 13 11
Žumance 1580 377 0 16 32
Belance 230 54 1 11 0

Masnoće

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Maslac 3190 755 0 1 83
Margarin 3040 720 0 0 81
Majonez 3200 761 3 1 80
Majonez light 1440 341 6 1 35
Svinjska mast 3800 900 0 0 100
Biljna mast 3150 753 9 14 74
Tartar sos 1975 480 2 1 52
Ulje maslinovo 3800 900 0 0 100
Ulje repino 3800 900 0 0 100
Ulje od suncokreta 3885 928 0 0 100

Slatkiši

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Čokolada mlečna 2355 563 55 9 33
Čokolada za kuvanje 2355 564 63 14 28
Čokoladne bombone 1985 490 68 5 22
Nutella - krem 2220 534 59 7 30
Gumene bombone 1450 345 88 0 0
Kakao prah 970 232 55 20 14
Marmelada 1090 261 66 0 0
Med 1275 303 81 0 0
Napolitanke 2305 550 62 4 32
Piškote 1635 393 70 12 7
Plazma keks 1810 440 70 12 12
Puding u prahu 1600 380 95 0 0
Šećer kristal 1650 391 100 0 0

Pića

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Limunada 210 49 12 0 0
Sok od jabuke 200 47 12 0 0
Sok od narandže 200 47 11 1 0
Sok od grejpfruta 170 40 9 1 0
Sok od ribizle 210 50 12 0 0
Sok od šargarepe 120 28 6 1 0
Sok od grožđa 300 71 18 0 0
Svetlo pivo 190 45 4 1 0
Crno vino 280 66 0 0 0
Belo vino 290 70 0 0 0
Rakija 770 185 0 0 0
Šampanjac 350 84 3 0 0
Viski 1050 250 0 0 0
AERO :: 631 :: 1,77    AGBC :: 1.500 :: -6,25    BIPB :: 25 :: -7,41    BNNI :: 2.100 :: 0,00    ENHL :: 801 :: 0,13    IMLK :: 3.990 :: 4,50    IMPL :: 869 :: 0,35    JESV :: 4.800 :: -0,08    KMBN :: 1.770 :: 0,00    KMBNPB :: 760 :: 0,00    MLSU :: 1.400 :: 3,70    NIIS :: 902 :: -0,33    PION :: 17.052 :: 0,00    PLNM :: 1.750 :: 0,00    SJPT :: 590 :: 3,51    TETO :: 5.935 :: 3,56    TGAS :: 6.000 :: 7,14    VZAS :: 345 :: 7,14    Beogradska Berza a.d.
AIKBPC :: 640 :: 0,00    JGSP :: 1.300 :: 0,00    MBLS :: 1.000 :: 9,89    MDLA :: 7.380 :: 0,00    PDZA :: 4.300 :: 0,00    SLMH :: 2.440 :: 0,00    SMPO :: 134 :: 21,82    Beogradska Berza a.d.
Cena zlata na dan 30.07.2014
1296.10 USD za Uncu      Promena: -0.22 %
Cena srebra na dan 30.07.2014
20.67 USD za Uncu      Promena: 0.49 %